Allemaal Uitblinkers KNVB D-PUPILLEN

6. Koppen Wat? Met het hoofd doe je een doelpoging of verplaats je de bal naar een medespeler door te koppen vanuit stand, te koppen vanuit stand met een draai, met een sprong recht vooruit te koppen of te koppen met een sprong vanuit de draai; Koppen vanuit stand. Hoe? Timing: juiste moment springen naar de bal, juiste moment raken van de bal. Spanboog: voorafgaand aan het moment van raken wordt het lichaam naar achteren gebracht, waarbij de knieën worden gebogen. Benen: de beweging wordt ingezet vanuit de benen, knieën strekken. Romp: beweegt vanuit de spanboog snel naar voren. Bal wordt geraakt wanneer de romp verticaal is. Hoofd: kin intrekken, nek gespannen. Raakvlak: midden van het voorhoofd; Koppen vanuit stand met een draai. Hoe? Koppen naar rechts: rechterbeen naar achteren zetten. Bovenlichaam draait in koprichting; Koppen met een sprong, recht vooruit koppen. Hoe? Vroegtijdig afzetten na lange laatste pas. Afzetbeen terugbrengen in span­ boog. Zwaaibeen blijft naar voren hoog gebogen. Bal op hoogste punt van de sprong koppen (dode punt); Koppen met een sprong vanuit een draai. Hoe? Koppen naar rechts: afzet met rechterbeen, draai wordt ingezet. Zwaaibeen ondersteunt de sprong (hoogte) en de draai (richting). Schouders explosief indraaien. Bal vanuit spanboog vol raken.

D-pupillen | 251