Allemaal Uitblinkers KNVB D-PUPILLEN

Zes minuten nog voordat zo’n beetje de wedstrijd begint. Zal Paul een opwarmertje doen met zijn spelers? Eigenlijk vindt hij een uitgebreide warming-up niet nodig. Allemaal kwamen ze op de fiets hiernaartoe. Beetje onzinnig om ze dan ook nog rondjes te laten lopen. Toen ze arriveerden, zetten ze zichzelf al aan het werk. Zie ze nu al een half uur bezig zijn met de bal. Keeper inschieten, rondootjes. ‘Jongens! Bij elkaar komen! We spelen op het andere veld! Hebben we een vlaggenist?’ Paul kijkt een groepje ouders aan. Zij hebben hun posities langs het veld al ingenomen. Tray koffie erbij, in het zonnetje. Na enig aandringen wil een sigaarrokende vader wel vlaggen. Geen onwil maar onzekerheid. Voor het eerst van zijn leven zal hij de ‘grens’ zijn. Hij krijgt een vlag in de hand geduwd. Mm. Het sigaartje zal naar de andere hand moeten verhuizen. De man vraagt waar hij eigenlijk moet gaan staan. Hij blikt angstig naar de overzijde – de kille schaduw en het natte gras. ‘Daar ja. Langs onze helft. Vlag omhoog bij buitenspel van Buitenveldert.’ Nu is het nog wachten op de scheidsrechter.

KNVB-tip: warming-up met D-pupillen

Het doel van een warming-up voor D-pupillen is tweeledig. Het lichaam opwarmen –wennen aan inspanning – en spelers in de sfeer brengen van de wedstrijd. Zeker voor tweedejaars die in de groeispurt komen, is het zinvol te beginnen met kort warmlopen zonder bal en wat ‘dyna­ misch’ rekken en strekken. Dat duurt maximaal vijf minuten. Daarna doen ze oefeningen met de bal. Zorg ervoor ze vaak aan de bal komen door het in beweging overspelen of een positiespelletje. Ze sluiten af met afwerken op doel met of zonder weerstand. Maak de warming-up niet te belangrijk, het gaat om de wedstrijd.

D-pupillen | 41