Allemaal Uitblinkers KNVB F-PUPILLEN

Voorkom voetbalblessures

Elk jaar ontstaan 350.000 blessures in voetbal, maar onder pupillen komt ernstig letsel nauwelijks voor. Wel zijn er soms blessures aan armen en romp door valpartijen als gevolg van matige bewegingstechniek en lichaamsbeheersing. Veel geblesseerde spelers lap je snel weer op met waterzak en spons. Laat ernstige blessures over aan professionals. Trek niet aan lichaamsdelen, laat ouders niet het veld op rennen om de speler door elkaar te schudden. Het is jouw taak de speler te kalmeren en te beschermen. Haal hem bij twijfel naar de kant, laat hem een trainingspak aantrekken en laat hem niet zonder begeleiding naar de kleedkamer strompelen. Voorkom blessures door: 1 De juiste schoenen. Pas en koop nieuwe schoenen overdag, dan zijn de voeten uitgezet. De zool moet buigzaam zijn, maar niet te slap. Kies niet te lange noppen op een harde ondergrond, dat leidt tot minder stabiliteit en enkelverstuikingen. Niet te kleine noppen op een glad, zacht veld, dat leidt tot wegglijden en verrekkingsblessures. Leer heeft de voorkeur omdat dit beter vocht opneemt en doorlaat. Loop schoenen eerst in tijdens de training. Droog ze op tijd, verwijder vuilresten, vet ze in;

86 | F-pupillen De bekerwedstrijd