Allemaal Uitblinkers KNVB D-PUPILLEN

2. Beschermende hulpstukken. Keepershandschoenen bevorderen de grip op de bal en bieden bescherming. Trui en broek beschermen ellebogen en heupen bij het vallen. Scheenbeschermers voorkomen heel veel blessures en moeten ook tijdens de training worden gedragen. Ze moeten de achillespezen goed afdekken; 3. Kleding die niet knelt. Als de bloedsomloop wordt belemmerd, stoort dit het bewegingspatroon. Kies voor kleding die lekker zit en vaak kan worden gewassen. Strak elastiek knelt af en veroorzaakt spierkramp. Over­ sized shirts, trainingshesjes voor volwassenen en open­ hangende jacks vergroten de kans op struikelpartijen; 4. Knip teennagels regelmatig. Daarmee voorkom je ingegroeide, gescheurde of blauwe nagels. Korte nagels geven ook een beter balgevoel; 5. Draag badslippers. Die voorkomen dat je in de kleed­ kamer schimmels oploopt en dat je ongemerkt in iets scherps stapt.

260 | D-pupillen De zaterdagwedstrijd